Rots en Water
Voor wie?
De training Rots en Water is een psycho-fysiek weerbaarheidsprogramma. Psycho-fysiek betekent dat je door middel van lichamelijke oefeningen fysieke, mentale en sociale vaardigheden gaat aanleren. De vaardigheden hebben betrekking op het verminderen van conflicten met mensen in je omgeving, jezelf leren verdedigen en het aangaan en onderhouden van contacten met andere mensen. De training is geschikt voor zowel jongens als meiden die er de voorkeur aan geven om sociale vaardigheden op een sportieve manier aan te leren.
Hoe?
De Rots en Water training wordt gegeven in een gymzaal. We trainen in sportieve kleren en op blote voeten. Door sportieve opdrachten leer je de krachten en zwakke punten van de Rots- en de Water-houding. De rotshouding leert je op jezelf te vertrouwen en je eigen weg te durven kiezen, dit kan je helpen om te gaan met o.a. groepsdruk. De waterhouding leert je open te staan voor de mening van andere mensen, bij de waterhouding staan vriendschap, verbondenheid en communicatie centraal.
Welke thema’s?
Iedere groep is anders. We proberen de training zo veel mogelijk aan te laten sluiten bij de leerdoelen van de groep. Om je een beeld te geven volgt hier een samenvatting van thema’s die binnen deze training vaak aan de orde komen:
· Gronden en centreren, sterk staan
· Wat is de rotshouding, wat is de waterhouding?
· Rots en water op het schoolplein.
· Rots en water in persoonlijk contact.
· Ademkracht
· Lichaamstaal
· Grenzen aanvoelen en grenzen aangeven
· Pesten en gepest worden
· Groepsdruk
· Mentale kracht
Hoe vaak?
Voordat je gaat starten word je samen met je ouders/verzorgers uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek. Hierin bespreken we je motivatie om deel te nemen aan de training en de doelen waar je aan zou willen werken.
De training zelf duurt 10 bijeenkomsten. Na de training sluiten we af met een individueel eindgesprek waarbij ook je ouders/verzorgers worden uitgenodigd. Als je dat prettig vindt en het kan, is ook je mentor welkom. In dit eindgesprek bespreken we de vooruitgang op jouw leerdoelen.
Wanneer?
R&W wordt gegeven in een gymzaal. Het adres is:
Het Ruim 2,
1319 AX Almere
T. 036 548 1010
1319 AX Almere
T. 036 548 1010
Jennifer:" Melvin werd in onze klas erg gepest". "Eerst wilde hij er alleen met mij over praten maar later zijn we samen naar de mentrix gegaan". "We hebben er een gesprek over gehad met de klas en zij heeft Melvin opgegeven voor een training bij Oké-op-school". "Melvin ziet er nu een stuk zelfverzekerder uit, zij proberen hem nu niet meer zo uit".