Faalangst
Voor wie?
De training in het omgaan met gevoelens van faalangst is er voor leerlingen die willen begrijpen wat faalangst is en technieken willen aanleren om faalangst te verminderen.
Hoe?
In de training, die je samen met een groepje leerlingen van verschillende scholen volgt, behandelen we iedere week een ander thema. Door groepsgesprekken, oefeningen, rollenspellen en feedback krijg je meer zicht op het ontstaan van jouw faalangst en wat je er tegen kunt doen.
Welke thema’s?
Iedere groep is anders. We proberen de training zo veel mogelijk aan te laten sluiten bij de leerdoelen van de groep. Om je een beeld te geven volgt hier een samenvatting van thema’s die binnen deze training vaak aan de orde komen:
· Jezelf voorstellen in een groep
· Wat is faalangst?
· Wanneer heb ik last van faalangst?
· Welke niet-helpende gedachten heb ik?
· Hoe leer ik realistisch denken?
· Welke rol speelt mijn lichaamshouding?
· Ademhaling en ontspanningsoefeningen
· Studiegewoonten
· Presenteren
· Toetsen maken
· Faalangst in sociale situaties
· Zelfvertrouwen
Hoe vaak?
Voordat je gaat starten word je samen met je ouders/verzorgers uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek. Hierin bespreken we je motivatie om deel te nemen aan de training en de doelen waar je aan zou willen werken.
De training zelf duurt 10 bijeenkomsten.
Na de training sluiten we af met een individueel eindgesprek waarbij ook je ouders/verzorgers worden uitgenodigd. Als je dat prettig vindt en het kan is ook je mentor welkom. In dit eindgesprek bespreken we de vooruitgang op jouw leerdoelen.
Wanneer?
Jemaine: " Zodra ik het woord presentatie hoorde werd ik al misselijk!". " De avond daarvoor kon ik niet slapen". " Ik was bang dat ik rood zou worden en dan gebeurde het juist..." " Nu weet ik wat ik het beste kan proberen te denken, hoe ik voor de klas kan gaan staan en hoe ik moet ademen". " Alleen al door een andere ademhaling word ik rustiger".